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Entrenamiento para “CONSTRUIR LAS PIERNAS”

marzo 19, 2014 | No hay comentarios

La sentadilla es, y siempre será la base de cualquier rutina de ejercicios para las piernas de verdad. Usted puede olvidarse de todos esos aparatos modernos con ejercicios aislados. Si realmente quieres unas piernas ejercicio para…

Publicado en ENTRENAMIENTO, SALUD

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¿Que es la apnea del sueño?

marzo 13, 2014 | No hay comentarios

Cuatro de cada cien personas tienen problemas para conciliar el sueño al compartir cama con un roncador patológico, es decir, aquel que sufre pausas respiratorias de más de 10 segundos. Este trastorno respiratorio se conoce…

Publicado en SALUD

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Que es la simetria corporal?

febrero 20, 2014 | No hay comentarios

La simetría corporal es la que mantiene la armonía visual del cuerpo humano. Muchas personas con sobrepeso se ven abultadas en el abdomen y alguna otra zona de su cuerpo (en el caso de muchas…

Publicado en ENTRENAMIENTO, SALUD, TITULAR

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A que se deben las estrias?

febrero 12, 2014 | No hay comentarios

Las estrías son cicatrices que se forman cuando se desgarra la retícula elástica cutánea, es decir, la membrana situada en la dermis, encargada de garantizar la elasticidad de la piel. Por lo tanto la estría…

Publicado en SALUD

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Press de hombros

febrero 12, 2014 | No hay comentarios

Siéntate sobre un banco  y sujeta dos mancuernas al nivel de los hombros, con las palmas apuntando una hacia la otra. Empuja las mancuernas en forma recta hacia arriba, hasta que tus codos estén cerca…

Publicado en ENTRENAMIENTO

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Que es un pre-workout?

febrero 06, 2014 | No hay comentarios

El suplemento pre-workout que es, como su nombre lo indica, se debe consumir antes de hacer ejercicio físico y que se compone de varias sustancias (creatina, arginina, cafeína, beta-alanina, aminoácidos, glutamina, termogénico, el óxido nítrico…

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Gluteos y piernas con mas volumen

febrero 03, 2014 | No hay comentarios

CUADRICEPS En el aumento de volumen de la fase extensora. Trabaja en la maquina aisladora con ejercicios en los que puedes utilizar cargas más grandes, tales como: cuclillas, LEG PRESS! Si entrenas CUADRICEPS hoy necesitas…

Publicado en ENTRENAMIENTO, SALUD, SEXUALIDAD

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5 ejercicios mientras cocinas

enero 29, 2014 | No hay comentarios

Cocinar es una actividad que realizas frecuentemente; preparas el desayuno, la comida y la cena, por esta razón es ideal que aproveches este tiempo para ejercitarte y bajar de peso. Mientras se descongela la comida: Cuando…

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Beneficios de la batata dulce

enero 24, 2014 | No hay comentarios

    Las batatas, nativas de América Central, han sido consumidas por más de 10.000 años. Aunque se asocia más comúnmente a lafiesta anual de Acción de Gracias, las batatas tienen una serie de beneficios saludables que justifican…

Publicado en NUTRICION, SALUD

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Que suplementos tomar para el CrossFit

enero 22, 2014 | No hay comentarios

El CrossFit se a llenado de popularidad debido a sus buenos resultados, de echo algunos expertos dicen que es lo mejor que a sucedido en la industria del fitness. CrossFit a adoptado miles de ejercicios para llevar tu…