Artículos Publicados en el NUTRICION Categoría

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    Alimentos con Vitamina E

    La vitamina E se encuentra naturalmente presente en los alimentos y en ciertos alimentos fortificados con vitamina E agregada. Para obtener las cantidades recomendadas de vitamina E, hay que consumir alimentos variados, como los siguientes:…

  • Fish-Oil

    El Aceite de Pescado te Cuida

    Un estudio demostró que consumir 9 gramos de aceite de pescado mejora de forma significativa la vasodilatación endotelioinde pendiente luego de las comidas. Investigadores de la Universidad de Illinois, en Urbana-Champaign, examinaron los efectos de…

  • papas

    Papas Moradas, ¿Las Conoces?

    Muchos culturistas piensan que las papas aumentan la insulina y que son “calorías vacías” que les hacen engordar, pero ¿te gustaría tener un mayor bombeo antes del entrenamiento? ¿Te has interesado? En un nuevo estudio,…

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    ¿Muslo o Pechuga?

    Es la pechuga la que ofrece proteína de alta calidad y poca carga calórica. Un filete de pechuga de 100 gramos te aporta el 30% de las proteínas que necesitas al día. “es una carne…

  • ajo

    Reduce tus Arrugas y Conserva tu Energia

    Reduce tus arrugas con aceite de germen de trigo ¿Cuánto? ? de cucharada El mejor reductor de arrugas es la Vitamina E. Actúa con compuestos como el licopeno y el betacaroteno para evitar el daño solar,…

  • La-Palta-o-Aguacate-y-sus-Propiedades

    Grasas Buenas Contra las Malas

    Los azúcares naturales, como los del aguacate, evitan que tengas necesidad de otros no naturales. También contienen grasas monosaturadas, que aumentan tu ritmo metabólico hasta velocidades que ninguna banda ancha puede superar. Resultado: las grasas…

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    ¿Por Qué nos Cuesta Tanto Resistirnos a los Dulces?

    Neurobiólogos de la Universidad de Yale han analizado cómo reacciona nuestro cerebro cuando le falta azúcar. Y han descubierto que el área encargada de regular las emociones y los impulsos pierde la capacidad de frenar…

  • omega-3

    Las Grasas que Necesitamos

    La mayoría de la gente no se tiene que preocupar por incrementar el contenido de grasas en su menú diario, de hecho disminuir las grasas es aplicable al 99.9 % de la población. Aun la…

  • oxceanaSnapper44799

    Sin vitamina B12, el Cerebro Encoge

    El pescado, la carne, la leche y los huevos son las principales fuentes de vitamina B12, también conocida como cobalamina. Una falta de esta sustancia en la dieta puede hacer que el cerebro pierda células…

  • yogurt_spoon3

    Probióticos, ¿Qué Sabes de Ellos?

    Qué son los alimentos probióticos?  Son microorganismos presentes en la naturaleza y que pueden ser beneficiosos para la salud. Se usan como suplementos en alimentos, especialmente en el yogur. ¿Qué dicen los estudios sobre ellos? Algunos probióticos…