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Artículos Publicados en el PERDER PESO Categoría
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Introduce legumbres a tu dieta!
¿Sabías que las legumbres son las semillas secas y comestibles que crecen dentro de una vaina como los garbanzos, los guisantes amarillos, las lentejas y las alubias? Investigadores de la Universidad de Toronto acaban de…
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Hambre?? necesitas nutrientes…
Entre toda la gente que intenta perder pesosuele producirse un debate entre la conveniencia o no del ayuno. Pero, ¿es necesario pasar hambre para perder peso? No. Definitivamente no. Incluso es contraproducente. De hecho, el hambredemuestra que algo se está haciendo…
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Arroz contra la diabetes
Comer dos o más porciones de arroz integral por semana disminuye el riesgo de diabetes en un 11% (Arch in Medicine, 170: 961, 2010). El arroz integral contiene salvado de trigo, lo cual reduce su velocidad…
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Nunca Dejes de Desayunar
Por la mañana el cuerpo lleva muchas horas sin recibir nutrientes, y el cerebro está pidiendo glucosa a gritos. Además, diversos estudios demuestran que las personas que desayunan ingieren menos calorías durante el resto del día.…
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Cambialo por verduras
He aquí un truco para bajar de peso: llena tu estómago para que reduzcas la barriga. Investigadores de la Universidad Estatal de Pennsylvania, en Estados Unidos, descubrieron que cuando las personas cambiaron la mitad del…
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Eliminar el cortisol?
Ni te molestes. A pesar de que es cierto que los altos niveles de cortisol pueden hacer que tu cuerpo almacene grasa visceral (esa tan desagradable que se acumula alrededor de tu cintura), la reducción…
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Dieta HCG…
Todos hemos escuchado la famosa dieta del HCG, los usuarios la han llamado la dieta “magica”, ya que han visto cambio significativos en la perdida de “peso”. Que sucede con esta famosa dieta, resulta que…
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Perdida de Peso en Exceso
Te has dado cuenta de personas que se quedan flácidas y con mucho exceso de piel? al bajar de peso? Así se queda la piel cuando se adelgaza en exceso. “La flacidez se debe a la falta de colágeno…
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Pistachos de Merienda ummm!
Comer pistachos en vez de una merienda de carbohidratos es definitivamente una mejor opción para perder peso. En un estudio de 12 semanas de duración, se puso a 52 personas con sobrepeso a una dieta…
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¿Rebajar? Proteínas
La pérdida de peso es extremadamente difícil debido a que el consumo reducido de calorías aumenta la sensación de hambre y disminuye el índice metabólico. Una dieta variada, baja en calorías, fomenta la movilización protéica…
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