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Durante los últimos 50 años hemos sido testigos de una explosión en métodos de entrenamiento que incluyen la pliometría, levantamiento olímpico, entrenamiento funcional, mixto y de velocidad. Un universitario de Kennesaw State, llamado Michael Hales, escribió sobre la importancia de usar principios científicos para alcanzar metas específicas en los deportes.Es necesario eliminar los métodos de entrenamiento que no te ayudan a alcanzar tus metas. Se trata de seguir un programa de entrenamiento periódico bien diseñado que te aumente la fuerza de manera progresiva.
¿Sólo porque le toca a todos tú también adoptarás ese programa de entrenamiento..?
No adoptes el programa de la semana porque sí. Evalúa los requisitos según tu deporte y adopta un programa que se adapte mejor a tus necesidades y a tu disciplina. Acude con los profesionales.
(Strength Conditioning Journal, 33 -1-:91-95, 2011).
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27 octubre, 2011 en 1:35
si
27 octubre, 2011 en 1:38
me en teresa un forma como e trena
27 octubre, 2011 en 1:41
ok
27 octubre, 2011 en 1:45
hola quisiera saber varias rutinas para entrenar en mi gimnasio para el abdomen y piernas
16 febrero, 2012 en 0:14
hola tengo 25 años y peso 93 libras estoy preocupada por mi poco peso, quiero ir al gym pero tengo un poco de verguenza porq soy muy delgada asi q quiero tratar de hacer un entrenamiento en mi casa pero no se como hacerlo..